• Psyché
  • Základné info
    • O mne
    • Moje vzdelanie a terapeutická príprava
    • Všeobecné obchodné podmienky
    • Ochrana osobných údajov
  • ON-LINE SEMINÁRE
    • MINI ONLINE ŠKOLIČKA SEBAPOZNANIA
    • ONLINE Seminár o snoch – sebapoznanie cez výklad snov
    • VEČERNÉ ONLINE MEDITÁCIE S HUDBOU V STREDU o 20:00
    • ONLINE RELAXÁCIE S HUDBOU A POHYBOVÉ MEDITÁCIE | FEELINGOVKY
  • Semináre
    • Školička sebapoznania – víkendový kurz 2020
    • Cesta k sebe – večerná školička sebapoznania
    • Večerný seminár o snoch – posolstvo sna
    • Večerné relaxácie s hudbou na uvolnenie a pohybové meditácie | feelingovky
  • Konzultácie
    • Konzultácie cez SKYPE a on-line poradňa
    • Individuálne konzultácie a poradenstvo
    • Párová terapia a vzťahová poradňa Bratislava
    • ANGER MANAGMENT – sebaovládanie
  • Video a rozhovory
    • V médiách
    • Pre Eugenika blog
    • Videa a rozhovory
    • Články a blogy
    • Citáty
  • Kontakt
Close
Psychoterapia a rozvoj osobnosti Bratislava
Psychoterapia a rozvoj osobnosti Bratislava
Close
  • Psyché
  • Základné info
    • O mne
    • Moje vzdelanie a terapeutická príprava
    • Všeobecné obchodné podmienky
    • Ochrana osobných údajov
  • ON-LINE SEMINÁRE
    • MINI ONLINE ŠKOLIČKA SEBAPOZNANIA
    • ONLINE Seminár o snoch – sebapoznanie cez výklad snov
    • VEČERNÉ ONLINE MEDITÁCIE S HUDBOU V STREDU o 20:00
    • ONLINE RELAXÁCIE S HUDBOU A POHYBOVÉ MEDITÁCIE | FEELINGOVKY
  • Semináre
    • Školička sebapoznania – víkendový kurz 2020
    • Cesta k sebe – večerná školička sebapoznania
    • Večerný seminár o snoch – posolstvo sna
    • Večerné relaxácie s hudbou na uvolnenie a pohybové meditácie | feelingovky
  • Konzultácie
    • Konzultácie cez SKYPE a on-line poradňa
    • Individuálne konzultácie a poradenstvo
    • Párová terapia a vzťahová poradňa Bratislava
    • ANGER MANAGMENT – sebaovládanie
  • Video a rozhovory
    • V médiách
    • Pre Eugenika blog
    • Videa a rozhovory
    • Články a blogy
    • Citáty
  • Kontakt
Keď strach bráni ísť si za svojim
Psychika 26/12/2018 Radoslava Olajos

Keď strach bráni ísť si za svojim

Dostala som zaujímavý e-mail. Poslala ho Anika, mladá žena, ktorá žiadala o radu, aby som jej odporučila, čo je pre ňu vhodnejšie. Kurz asertivity alebo individuálka. Má problém vypýtať si od susedy a sestry peniaze, ktoré im požičala. Naopak, nie len, že peniaze nevie dostať späť, naďalej im požičiava ďalšie.

V noci kvôli tomu nespí, neustále si prehráva rôzne scenáre, ako ich osloví, čo im povie. Nevie, ako tomu všetkému má dať konečne hranice a pravidlá.

Je plná hnevu na nich, že sú tak drzé a samy tie peniaze nevrátia, naďalej drankajú a zneužívajú jej dobré srdce. Vždy, keď ich osloví, nájdu si výhovorku, urobia psie oči alebo sa vyskytne dôvod, prečo Anika ustúpi zo svojho pôvodného zámeru. Má strach byť rázna a vlastne nevie ani prečo. Rada by im pomohla, ale má pocit, že si to nevážia, že sa nesprávajú podľa jej predstáv – skromne a vďačne. Má v tom už riadny chaos. Opakovane sa pokúšala s jednou aj s druhou vážne sa porozprávať. Akonáhle sa však dostane do kontaktu s nimi, stiahne sa jej hrdlo, stráca silu hovoriť presvedčivo, akoby si nevedela spomenúť čo vlastne chce, cíti sa trápne a nepatrične. Má dokonca pocity viny. Všetky tieto pocity ju prevalcujú!

Písala, že je celkom bezmocná a nevie si vysvetliť, prečo s tým má taky problém! Prečítala si už rôzne knihy o asertivite, len akosi to nevie použiť v praxi. Ak ide o cudzie osoby, dokáže byť tvrdšia a ráznejšia. Problém má ale so susedkou a sestrou.

Odporučila som jej individuálku. Najskôr potrebuje pochopiť, prečo má problém, práve s týmito dvoma ženami. Najskôr bude musieť zmeniť postoj a pozrieť sa na situáciu z nadhľadu, aby pochopila, prečo sa vždy stiahne a ovládne ju strach. Až následne si môže rozšíriť vedomosti o asertívne techniky a princípy. Je to akási nadstavba, ktorú nemôžeme dosť dobre využívať, ak nemáme v sebe spracované vnútorné konflitky a strachy a máme problém so sebahodnotou.

Ideme na to!
Anika prichádza na konzultáciu a hneď začína vysvetlovať, ako opäť požičala sestre 100 eur, lebo inak by jej vypli elektrinu. Sestra nevie hospodáriť s peniazmi, má zle platenú prácu, ani jej manžel veľa nezarobí… Anika hľadá dobré dôvody, aby ospravedlnila a vysvetlila svoje konanie.

A čo suseda? Susedku má veľmi milú. Žoviálnu, ústretovú, zábavnú… aspoň takto ju vníma Anika. Poleje jej kvety, vyvenčí psíka, keď ide na služobnú cestu. Susedka nepracuje, má dve malé deti. Pred dvoma rokmi susede požičala takmer 3000 eur. Mala finančné problémy po rozvode, tak aby sa nemusela vysťahovať. Do dnešného dňa je vrátila len dvesto z toho.

Z čoho má vlastne strach?
Anika žije sama, nemá muža ani deti, dokonca už ani rodičov. Jediná blízka osoba je jej sestra, ktorej vždy pomáhala. Nikoho iného nemá. Nemôže si ju pohnevať, s kým by trávila Vianoce, koho by mala? „To sa predsa nerobí!“, vyhlásila Anika na prvom sedení. Prešlo niekoľko týždňov a Anike začalo všetko dochádzať. Uvedomila si svoje strachy a to, že si vlastne lásku a blízkosť kupuje.

Pochopila, že má strach, že ju sestra prestane mať rada, že vzťahy ochladnú a ona ostane opustená ako prst. Jediná osoba, ktorá jej ostane bude suseda, ktorú si tiež nechce pre podobné dôvody pohnevať. Uvedomila si, že suseda využíva jej tolerantnú povahu, spôsobenú strachom, ale aj ona využíva výhody susedstva. Síce sa o tom nikdy otvorene nebavili, je medzi nimi akási nepísaná dohoda. Suseda si časť dlhu u nej odpracováva… už za ňu pár krát poumývala schodište, napečie jej, navarí, keď Anika býva dlho v práci a sama nestíha. Uvedomila si, že má strach, že by o tieto výhody prišla, a nielen to. Má dokonca strach, že by ju poohovárala po celom paneláku, čo by si ľudia pomysleli!

Naučiť sa byť priama!
Aniku ešte chvíľu trápilo, že má byť „zlá“ k sestre a k susede! Zlá čím? Že ich skonfrontuje? Že im povie, čo cíti? Že im povie priamo to, okolo čoho chodila ako okolo horúcej kaše roky? Tu je vidno, aké je zavádzajúce každú našu pohnútku a každé správanie hodnotiť buď ako dobré alebo zlé. Všetko je otázkou uhlu pohľadu. Byť autentická, pravdivá a jasne vyjadriť svoje požiadavky je predsa správne. Dôležité je samozrejme ale aj to, akým spôsobom a za akých okolností to povieme, akými emóciami a tónom to podfarbíme. Anika sa bála otvoriť túto tému, lebo cítila, že je pod tým množstvo emócii. Anika sa desila toho, že by na nich vybuchla, bola príliš tvrdá, že by ich tým ranila. Narušila vzťahy a ostala celkom sama. Mala problém byť „zlá“ v zmysle pripomenúť sestre a susede nepríjemný fakt – „dlžíš mi peniaze“, „sľúbila si, že mi ich dnes vrátiš“. Dusila to všetko v sebe a následne sa v nej vytvoril hnev, ktorý ju po nociach zožieral.

Kde sa vzal hnev?
Hnev je prirodzená reakcia na pocit frustrácie a bezmocnosti. Napriek tomu, že Anika mala nespočetné množstvo možností, ako situáciu vyriešiť, nevidela ich. Bála sa prekročiť pomyselnú zónu, o ktorej bola presvedčená, že je to niečo, čím by si vzťahy ohrozila, zničila a seba uvrhla do nemilosti. Za mnohými jej strachmi boli presvedčenia, ktoré sa vytvorili v detstve na základe negatívnej skúsenosti. Anika v detstve zažívala často ostrú kritiku a výčitky za to, že bola úprimná (prostoreká) a zachovala sa sebecky (myslela na seba). Išlo zväčša o banality, ale spôsobilo to v nej blok a následne strach obhájiť seba a svoje záujmy.

Pochopením a uvedomením si získavame odvahu
Pochopením súvislostí a nezmyselnosti svojho konania Anika postupne začala meniť svoj postoj k sebe. Našla odvahu otvorene si so susedou i setrou o tom, čo sa deje pohovoriť. Sama bola prekvapená, ako sa jej uľavilo. Hoci sa bála, že nebude pochopená, stal sa pravý opak. Ich vzťah sa zlepšil a prečistil. Dnes už medzi nimi nie je dusno.

Anika mala strach, že síce by peniaze späť získala, ale stratila by niečo omnoho cennejšie.

Strach, ktorý vznikol kdesi v detstve, mal pôvodne slúžiť na ochranu, dnes bol už neopodstatnený. Bránil jej v úprimných a pravdivých vzťahoch, paradoxne jej strach viac škodil, než pomáhal. Prekonaním strachu z odmietnutia a uvedomením si svojej hodnoty sa Anike zmenil život. Cíti sa slobodnejšie a bezsenné noci sa pomaly vytratili.

autorka: PhDr. Radoslava Olajos
Foto: Anett Kállai Tóth

Share:
Previous post Ako si chrániť zdravie
Ako si chrániť zdravie
Next post Strach ako príčina choroby
Strach ako príčina choroby

Related Posts

Láska ako droga
Share:
Psychika

Láska ako droga

25/07/2019 Radoslava Olajos
Často si pletieme lásku s návykom. Väčšina vzťahov je návykových a partnerstvo sa stáva legitímnou drogou. Láska sa ľahko v blízkých vzťahoch...
HO´OPONOPONO
Share:
Psychika, Zaujímavosti

HO´OPONOPONO

27/12/2017 Radoslava Olajos
Umenie odpúšťať a milovať pomocou mantier Ho´oponopono je stará havajská technika na vytváranie hojnosti, obnovu zdravia a vnútorného mieru....

Kategórie

  • Keď strach bráni ísť si za svojim
    akcie-pozvanky
    1 Posts
  • Keď strach bráni ísť si za svojim
    ponukame
    4 Posts
  • Keď strach bráni ísť si za svojim
    psychika
    27 Posts
  • Keď strach bráni ísť si za svojim
    vztahy
    14 Posts
  • Keď strach bráni ísť si za svojim
    zaujimavosti
    43 Posts
Close

Najnovšie články

  • Koľko pravdy unesie partnerský vzťah
    Koľko pravdy unesie partnerský vzťah
  • Nežijeme vo vzťahoch tak, aby mohli dlhodobo obstáť.
    Nežijeme vo vzťahoch tak, aby mohli dlhodobo obstáť.
  • Môže párová terapia zachrániť vzťah v kríze?
    Môže párová terapia zachrániť vzťah v kríze?
  • Požičať priateľovi?
    Požičať priateľovi?
  • Hnev. Čo s ním?
    Hnev. Čo s ním?
  • Kurzy a semináre
    Kurzy a semináre

Vyberáme

  • Nekazme si vzťah pasívnou agresivitou
    Psychika, Zaujímavosti
    Nekazme si vzťah pasívnou agresivitou
    10/03/2020
  • Naučme sa lepšie chápať seba
    Psychika
    Naučme sa lepšie chápať seba
    25/08/2018
  • Neskoré leto a esencie
    Zaujímavosti
    Neskoré leto a esencie
    18/07/2017

Sociálne siete

Nenechajte si ujsť
Stať sa vnútorne silnejšou
Stať sa vnútorne silnejšou
17/02/2021
Zmena lieči
Zmena lieči
10/01/2021
Zážitkové semináre
Zážitkové semináre
18/12/2020
Otrasy v partnerských vzťahoch
Otrasy v partnerských vzťahoch
22/11/2020
CHUDNUTIE JE AJ O SEBAPOZNANÍ
CHUDNUTIE JE AJ O SEBAPOZNANÍ
31/08/2020
Problém nešťastných partnerských vzťahov
Problém nešťastných partnerských vzťahov
15/08/2020
Môže párová terapia zachrániť vzťah v kríze?
Môže párová terapia zachrániť vzťah v kríze?
05/08/2020
NEVERNÍCI NÁS UČIA, AKO BYŤ VERNÁ SAMA SEBE
NEVERNÍCI NÁS UČIA, AKO BYŤ VERNÁ SAMA SEBE
12/07/2020
Masky a hry vo vzťahoch I.
Masky a hry vo vzťahoch I.
10/06/2020
O sebapoznaní
O sebapoznaní
30/05/2020
Copyright © 2017 Atna – Radoslava Olajos
Pri používaní tejto stránky dochádza k spracovaniu cookies, ktoré nám pomáhajú zvyšovať kvalitu služieb. Spracovániu cookies zabránite zmenou nastavenia v internetovom prehliadači. Rozumiem Čítaj ďalej
Súkromie & Používanie Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Potrebné
Vždy zapnuté

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Nepotrebné

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.