• Domov
  • Prehľad
    • O mne
    • Náš tím
    • Referencie a odkazy
    • Prehľad a Cenník prednášok, tréningov a workshopov
    • Firemné Dni zdravia
    • Stres manažment
    • Tréningy a semináre
  • Konzultácie
    • Poradenstvo
    • Koučing a terapie
    • Zmena prináša zmenu
  • Články a blogy
    • Články
    • Citáty
    • Uverejnené články a blogy
      • Eugenika blog
      • Poradňa zdravého životného štýlu
      • Nanič mama
  • Kontakt
    • Spolupracujeme
    • S bylinkárom Jarom Trávnikom
    • S výživovým špecialistom Andrejom Medveďom
Close
atna.sk
atna.sk
Close
  • Domov
  • Prehľad
    • O mne
    • Náš tím
    • Referencie a odkazy
    • Prehľad a Cenník prednášok, tréningov a workshopov
    • Firemné Dni zdravia
    • Stres manažment
    • Tréningy a semináre
  • Konzultácie
    • Poradenstvo
    • Koučing a terapie
    • Zmena prináša zmenu
  • Články a blogy
    • Články
    • Citáty
    • Uverejnené články a blogy
      • Eugenika blog
      • Poradňa zdravého životného štýlu
      • Nanič mama
  • Kontakt
    • Spolupracujeme
    • S bylinkárom Jarom Trávnikom
    • S výživovým špecialistom Andrejom Medveďom
Na tom, ako začíname deň, záleží
Psychika 03/02/2018 Radka Olajos

Na tom, ako začíname deň, záleží

Vstávam skoro ráno celkom prirodzene. Už dlhé roky a tak si nemusím dávať budík. Prebúdzam sa okolo 5:00 a ostávam ešte chvíľu v posteli. Potom meditujem a následne sa naťahujem, jemne strečujem celé telo. K tomu si púšťam hudbu, najčastejšie relaxačnú.

Kým začnem robiť – tvoriť a stretávať sa s ľudmi, doprajem si niekoľko hodinový prechodový rituál, pokojne sa najem, naplánujem si deň, pohrám sa s mačičkou, naladím sa a hlavne sa nikam už neponáhlam. Občas, keď mám chuť sa nadýchať čerstvého vzduchu, idem von, poprechádzať sa do lesa alebo len tak po tráve. V lete je to nádherné naboso. Mlčím a vnímam prírodu, stromy a prebúdzajúci sa deň. Vzduch vonia a všetko navôkol je ešte stíšené a pokojné.

Trvalo to dlhšie, kým som takto začala vstávať a tráviť ráno pravidelne. Odkedy som ucítila prínos, ide to už samo od seba, moje vnútorné hodiny sa nastavili a prebúdzam sa odpočinutá a svieža. Hoci tak skoro, keď je ešte zväčša tma.

Ak sa ráno neponáhlate, zbytočne sa nestresujete, netlačíte na seba, ale naopak si doprajete všetko čo práve potrebujete, ucítite radosť a pokoj, ktorý si ľahko udržíte aj počas dňa, kedy sa bežnému víru života len ťažko vyhneme. Kým prekročíte prah a vydáte sa von, do práce alebo na cestu, usmejte sa. Vykročiť do sveta je príjemnejšie s pocitom pokojnej radosti a jasného zámeru.

Dôležité je sa do ničoho nenútiť, nerobiť zmeny rýchle. Rešpektujte seba, svoje pocity. Ak mám práve potrebu spať dlhšie, kľudne si to doprajem. Nerobím si výčitky, naopak vyhoviem prirodzeným potrebám tela. Maximálne sa zamýšľam, prečo práve teraz potrebujem viac spánku, často to má svoju príčinu.

Ak robíte zmeny, robievajte ich pre seba. Z vlastného vnútorného rozhodnutia, nenasledujte slepo iných ľudí alebo moderné trendy. Ostaňte v kontakte so sebou, svojimi pocitmi. Vyhnete sa tak následným sklamaniam a vnútorným bojom.

 

Ak ste si zatiaľ nenašli svoju obľúbenú hudbu, vyskúšajte túto:

Share:
Previous post Hudba povznáša
Hudba povznáša
Next post Ženy ktoré našli sebaúctu, ale stratili partnera
Ženy ktoré našli sebaúctu, ale stratili partnera

Related Posts

Ako si neuhnať syndróm vyhorenia
Share:
Psychika, Zdravie

Ako si neuhnať syndróm vyhorenia

29/12/2017 Radka Olajos
Syndróm vyhorenia zvyčajne predchádza dlhodobý stres alebo frustrácia (nedostatočný pocit vlastnej hodnoty), ale aj vysoké pracovné tempo,...
Kotvenie v telesnom prežívaní
Share:
Psychika, Zaujímavosti, Zdravie

Kotvenie v telesnom prežívaní

18/07/2017 admin
Kým sa naladíte na relaxáciu či meditáciu, ukotvite sa. Použite napríklad jednoduchú metódu kotvenia v telesnom prežívaní. Pomôže vám naladiť sa...

Zanechajte komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Kategórie

  • Na tom, ako začíname deň, záleží
    akcie-pozvanky
    4 Posts
  • Na tom, ako začíname deň, záleží
    psychika
    10 Posts
  • Na tom, ako začíname deň, záleží
    vztahy
    5 Posts
  • Na tom, ako začíname deň, záleží
    zaujimavosti
    22 Posts
  • Na tom, ako začíname deň, záleží
    zdravie
    9 Posts
Close

Najnovšie články

  • Hovorme o zdraví
    Hovorme o zdraví
  • Zodpovednosť
    Zodpovednosť
  • Budhistické pravidlá
    Budhistické pravidlá
  • Chudnutie je aj o sebapoznaní
    Chudnutie je aj o sebapoznaní
  • Múdrosť a sila stromov
    Múdrosť a sila stromov
  • Nanič mama
    Nanič mama
Chcem dostávať novinky
Získať najprv informácie

Vyberáme

  • Víkendovka s Andrejom Medveďom
    Zaujímavosti
    Víkendovka s Andrejom Medveďom
    24/12/2017
  • Vzťah muža a ženy
    Vzťahy
    Vzťah muža a ženy
    28/12/2017
  • Chudnutie je aj o sebapoznaní
    Zaujímavosti, Zdravie
    Chudnutie je aj o sebapoznaní
    18/07/2017

Sociálne siete

Nenechajte si ujsť
Oslava a rituály počas Veľkej Noci
Oslava a rituály počas Veľkej Noci
07/04/2018
Budhistické pravidlá
Budhistické pravidlá
06/04/2018
Keď tomu, čo nás trápi, potrebujeme dať meno, napríklad Jarná únava
Keď tomu, čo nás trápi, potrebujeme dať meno, napríklad Jarná únava
12/03/2018
Odpúšťanie a zvyšovanie imunity
Odpúšťanie a zvyšovanie imunity
09/03/2018
Ženy ktoré našli sebaúctu, ale stratili partnera
Ženy ktoré našli sebaúctu, ale stratili partnera
12/02/2018
Na tom, ako začíname deň, záleží
Na tom, ako začíname deň, záleží
03/02/2018
Hudba povznáša
Hudba povznáša
24/01/2018
Prekonanie strachu odvahou
Prekonanie strachu odvahou
22/01/2018
Prehľad najbližších akcii FEBRUÁR-JÚL 2018
Prehľad najbližších akcii FEBRUÁR-JÚL 2018
22/01/2018
Pravidelné večerné prednášky
Pravidelné večerné prednášky
22/01/2018
Copyright © 2017 Atna – Radoslava Olajos