• Psyché
  • Základné info
    • O mne
    • Moje vzdelanie a terapeutická príprava
    • Všeobecné obchodné podmienky
    • Ochrana osobných údajov
  • ON-LINE SEMINÁRE
    • MINI ONLINE ŠKOLIČKA SEBAPOZNANIA
    • ONLINE Seminár o snoch – sebapoznanie cez výklad snov
    • VEČERNÉ ONLINE MEDITÁCIE S HUDBOU V STREDU o 20:00
    • ONLINE RELAXÁCIE S HUDBOU A POHYBOVÉ MEDITÁCIE | FEELINGOVKY
  • Semináre
    • Školička sebapoznania – víkendový kurz 2020
    • Cesta k sebe – večerná školička sebapoznania
    • Večerný seminár o snoch – posolstvo sna
    • Večerné relaxácie s hudbou na uvolnenie a pohybové meditácie | feelingovky
  • Konzultácie
    • Konzultácie cez SKYPE a on-line poradňa
    • Individuálne konzultácie a poradenstvo
    • Párová terapia a vzťahová poradňa Bratislava
    • ANGER MANAGMENT – sebaovládanie
  • Video a rozhovory
    • V médiách
    • Pre Eugenika blog
    • Videa a rozhovory
    • Články a blogy
    • Citáty
  • Kontakt
Close
Psychoterapia a rozvoj osobnosti Bratislava
Psychoterapia a rozvoj osobnosti Bratislava
Close
  • Psyché
  • Základné info
    • O mne
    • Moje vzdelanie a terapeutická príprava
    • Všeobecné obchodné podmienky
    • Ochrana osobných údajov
  • ON-LINE SEMINÁRE
    • MINI ONLINE ŠKOLIČKA SEBAPOZNANIA
    • ONLINE Seminár o snoch – sebapoznanie cez výklad snov
    • VEČERNÉ ONLINE MEDITÁCIE S HUDBOU V STREDU o 20:00
    • ONLINE RELAXÁCIE S HUDBOU A POHYBOVÉ MEDITÁCIE | FEELINGOVKY
  • Semináre
    • Školička sebapoznania – víkendový kurz 2020
    • Cesta k sebe – večerná školička sebapoznania
    • Večerný seminár o snoch – posolstvo sna
    • Večerné relaxácie s hudbou na uvolnenie a pohybové meditácie | feelingovky
  • Konzultácie
    • Konzultácie cez SKYPE a on-line poradňa
    • Individuálne konzultácie a poradenstvo
    • Párová terapia a vzťahová poradňa Bratislava
    • ANGER MANAGMENT – sebaovládanie
  • Video a rozhovory
    • V médiách
    • Pre Eugenika blog
    • Videa a rozhovory
    • Články a blogy
    • Citáty
  • Kontakt
Ako nás ovplyvňuje strach a pocit viny
Psychika, Zaujímavosti 27/09/2019 Radoslava Olajos

Ako nás ovplyvňuje strach a pocit viny

Čo nám bráni žiť podľa svojich predstáv? Možno sú to naše pocity. Neraz sme blokovaní paralyzujúcim strachom a oslabujúcimi pocitmi viny. Oba tieto pocity nás spomaľujú a zneisťujú, zvádzajú z cestičky za tým, kam nás to prirodzene ťahá. Ak nás zaplavujú pocity viny a blokuje strach, strácame kontakt so sebou. Strácame sa v pocitoch bezcennosti a v roli obete.

Keď nežijeme to, čo chceme, vynucujeme si od okolia to, čo si sami nedoprajeme a nedovolíme. Narúšame tým vzťahy, ale aj seba oslabujeme. Zo strachu utekáme alebo útočíme. Vynucujeme si pozornosť, vyvolávame v druhých pocity viny alebo inak manipulujeme, aby sme dosiahli svoje alebo si aspoň uľavili. Vzťahy sa tým ničia, chradnú, pretože vzniká napätie a pôda na vznik konfliktov a odcudzenia. Väčšina emócii a pocitov nebýva vyjadrená priamo, ale nevedome. Začíname sa v tom strácať, reagovať zrazu na pomerne nepatrný impulz popudlivo, hystericky alebo urážkou. Je to znak toho, že strach, vina a pochybnosti narastajú. Vďaka tomu vo vzťahoch vzniká chaos, nepokoj a dusno.

Zo strachu z neprijatia a opustenia robíme ústupky a činnosti, ktoré by sme inak nerobili. Nepovieme priamo druhému, čo nás hnevá, čo sa nám nepáči a čo máme na srdci. Bojíme sa reakcie, bojíme sa, že vybuchneme alebo ten druhý zareaguje bojovne, bojíme sa konfliktu. Bojíme sa ukázať naše slabiny. Skrátka bojíme sa odmietnutia, pocitov zahanbenia a odsúdenia. Vyhýbame sa cítiť sa menejcenne.

A tak nehráme čistú hru. Nosíme masky a snažíme sa byť v očiach druhých „lepší“, aby nás prijali a mali radi, a preto podávame často aj nadľudské výkony. Obetujeme sa, či týrame sami seba a za to vyžadujeme uznanie, ocenenie a prijatie. Keď ho nedostávame, zväčša upadáme ešte do väčších pocitov viny, v lepšom prípade si dovolíme už aj hnev. Ten však výrazne narúša vzťahy, ak ho prejavujeme formou výčitiek, tlakov, kriku a kritiky.
Keď nedostaneme lásku, hľadáme náhradné riešenia v podobe uznania a obdivu. Ak to nejde, tak chceme, aby nás aspoň rešpektovali alebo sme nad nimi mali moc. Často u nich vyvolávame spoluzávislosť. Finančnú alebo emočnú. Dávame im niečo alebo robíme niečo za nich, dokazujeme im svoju cenu a výnimočnosť. V horšom prípade bránime, aby táto závislosť pominula.

Cesta von z tohoto vzorca správania je prestať robiť to, čo robiť v skutočnosti my sami nechceme. Uvedomiť si, čo robíme pre druhých zo strachu z odmietnutia, či viny. Dôležité je si uvedomiť, čo je naša pravda, čo v skutočnosti chceme, čo v hĺbke srdca cítime. Nutnosť je byť úprimný sám k sebe, dať si čas a počúvať sa. Uvedomovať si, kedy sa cítime zranení, smutní alebo nahnevaní. Ak si nie sme vedomí toho, čo v skutočnosti cítime, pretože sme sa od nepríjemných pocitov odrezali, strácame kontakt so sebou, druhí to vycítia a viac si dovoľujú, prípadne to využívajú. Dokonca nami pohŕdajú a berú si hrozienka z koláča. Namiesto úprimnej vďaky a blízkosti sa nám dostáva faloš a sklamanie alebo konfrontácia.

Je načase konať v súlade so svojimi pocitmi, neprepadávať neustále strachom a pocitom viny. Zároveň je dobré brať do úvahy toho druhého, naladiť sa na neho a podať mu svoju pravdu nezraňujúco, slová zvažovať. Je dobré mať jasno v tom, ako to máme a kam smerujeme, kým sa odhodláme k zmenám a sebapresadeniu. Najskôr zvážiť, čo môžeme svojimi rozhodnutiami vyvolať. Nebýva šťastný postoj „už mám toho dosť a idem to zmeniť“. Vtedy nás môžu prevalcovať pocity hnevu, vytratí sa rácio a cit, čo následne môže spôsobiť ďalšie pocity viny z nového vyhrotenia situácie. Je nutné si popremýšlať nad celou situáciu a uvedomiť si, že nesieme, je to naša zodpovednosť, čo vnesieme. Môže sa stať, že odvaha konečne si povedať a zariadiť sa podľa seba môže vyústiť v konflikt, stretnúť sa s nepochopením alebo dočasné spôsobiť odcudzenie. Nie je dôvod sa cítiť vinný za svoje skutočné pocity, názory a postrehy. Samozrejme aj na tóne hlasu a spôsobe ako s druhými jednáme záleží. Nevyčítajte si, že ste niečo pokazili, učíme sa neustále. Majte na zreteli, aj pocity druhého a jeho schopnosť znášať zmeny.

Ak začíname chápať seba a uvedomíme si svoje motívy, môžeme konať slobodnejšie. Tým, ako sa stávame k sebe vnímavejší a cilivejší, budeme aj k tým druhým. Čo znamená, že im budeme vedieť pokojne povedať „dosť“ alebo s čistým svedomím nebudeme robiť to, čím sme sa chceli len zavďačiť a stúpnuť v očiach druhého. Možno touto zmenou spustíme nové situácie, vznikne priestor na diskusiu alebo dočasné ochladnutie. Celkom určite je dobré si dôkladne spracovať v sebe prípadné výhrady voči druhým, svoje motívy správania a spoznať pozadie svojich prianí a potrieb, skôr ako sa cez konflikty s druhými dohadovať a naťahovať. Oslobodiť sa od strachov a pocitov viny vyžaduje dôkladnú vnútornú prácu na sebe, spojenú so sebapoznávaním a postupným zrením.

Ak vás téma zaujala, je tu večerná ŠKOLIČKA SEBAPOZNANIA, ak si sami neviete dať rady, je tu podporná skupina zameraná na sebapoznávanie CESTA K SEBE  alebo individuálna konzultácia.

autor: PhDr. Radoslava Olajos

Tags: pocit viny rola obete strach
Share:
Previous post Často sa rozvádzajú manželstvá, ktoré sa dali zachrániť
Často sa rozvádzajú manželstvá, ktoré sa dali zachrániť
Next post Posolstvo na rok 2020
Posolstvo na rok 2020

Related Posts

Odvaha sa pustiť toho, na čom lipneme
Share:
Psychika

Odvaha sa pustiť toho, na čom lipneme

15/02/2019 Radoslava Olajos
Na čom lipneme, na čom sme závislí, to nás ťahá dole. Byť pripútaný aj na ušlachtilú vec nás oberá o možnosti, silu a vnútorný pokoj. Všetko sa...
Múdrosť a sila stromov
Share:
Zaujímavosti

Múdrosť a sila stromov

28/12/2019 Radoslava Olajos

Kategórie

  • Ako nás ovplyvňuje strach a pocit viny
    akcie-pozvanky
    1 Posts
  • Ako nás ovplyvňuje strach a pocit viny
    ponukame
    4 Posts
  • Ako nás ovplyvňuje strach a pocit viny
    psychika
    26 Posts
  • Ako nás ovplyvňuje strach a pocit viny
    vztahy
    14 Posts
  • Ako nás ovplyvňuje strach a pocit viny
    zaujimavosti
    43 Posts
Close

Najnovšie články

  • Nanič mama
    Nanič mama
  • Prekonanie strachu odvahou
    Prekonanie strachu odvahou
  • Kríza vo vzťahu ako šanca lepšie si porozumieť
    Kríza vo vzťahu ako šanca lepšie si porozumieť
  • Úzkosti a strachy
    Úzkosti a strachy
  • Nežijeme vo vzťahoch tak, aby mohli dlhodobo obstáť.
    Nežijeme vo vzťahoch tak, aby mohli dlhodobo obstáť.
  • Láska ako droga
    Láska ako droga

Vyberáme

  • Ako nás ovplyvňuje strach a pocit viny
    Psychika, Zaujímavosti
    Ako nás ovplyvňuje strach a pocit viny
    27/09/2019
  • NEVERNÍCI NÁS UČIA, AKO BYŤ VERNÁ SAMA SEBE
    Psychika, Zaujímavosti
    NEVERNÍCI NÁS UČIA, AKO BYŤ VERNÁ SAMA SEBE
    12/07/2020
  • Príčiny úzkosti
    Psychika, Zaujímavosti
    Príčiny úzkosti
    02/12/2019

Sociálne siete

Nenechajte si ujsť
My a naše tiene
13/01/2021
Zmena lieči
Zmena lieči
10/01/2021
Zážitkové semináre
Zážitkové semináre
18/12/2020
Otrasy v partnerských vzťahoch
Otrasy v partnerských vzťahoch
22/11/2020
CHUDNUTIE JE AJ O SEBAPOZNANÍ
CHUDNUTIE JE AJ O SEBAPOZNANÍ
31/08/2020
Problém nešťastných partnerských vzťahov
Problém nešťastných partnerských vzťahov
15/08/2020
Môže párová terapia zachrániť vzťah v kríze?
Môže párová terapia zachrániť vzťah v kríze?
05/08/2020
NEVERNÍCI NÁS UČIA, AKO BYŤ VERNÁ SAMA SEBE
NEVERNÍCI NÁS UČIA, AKO BYŤ VERNÁ SAMA SEBE
12/07/2020
Masky a hry vo vzťahoch I.
Masky a hry vo vzťahoch I.
10/06/2020
O sebapoznaní
O sebapoznaní
30/05/2020
Copyright © 2017 Atna – Radoslava Olajos
Pri používaní tejto stránky dochádza k spracovaniu cookies, ktoré nám pomáhajú zvyšovať kvalitu služieb. Spracovániu cookies zabránite zmenou nastavenia v internetovom prehliadači. Rozumiem Čítaj ďalej
Súkromie & Používanie Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Potrebné
Vždy zapnuté

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Nepotrebné

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.