• Psyché
  • Základné info
    • O mne
    • Moje vzdelanie a terapeutická príprava
    • Všeobecné obchodné podmienky
    • Ochrana osobných údajov
  • ON-LINE SEMINÁRE
    • MINI ONLINE ŠKOLIČKA SEBAPOZNANIA
    • ONLINE Seminár o snoch – sebapoznanie cez výklad snov
    • VEČERNÉ ONLINE MEDITÁCIE S HUDBOU V STREDU o 20:00
    • ONLINE RELAXÁCIE S HUDBOU A POHYBOVÉ MEDITÁCIE | FEELINGOVKY
  • Semináre
    • Školička sebapoznania – víkendový kurz 2020
    • Cesta k sebe – večerná školička sebapoznania
    • Večerný seminár o snoch – posolstvo sna
    • Večerné relaxácie s hudbou na uvolnenie a pohybové meditácie | feelingovky
  • Konzultácie
    • Konzultácie cez SKYPE a on-line poradňa
    • Individuálne konzultácie a poradenstvo
    • Párová terapia a vzťahová poradňa Bratislava
    • ANGER MANAGMENT – sebaovládanie
  • Video a rozhovory
    • V médiách
    • Pre Eugenika blog
    • Videa a rozhovory
    • Články a blogy
    • Citáty
  • Kontakt
Close
Psychoterapia a rozvoj osobnosti Bratislava
Psychoterapia a rozvoj osobnosti Bratislava
Close
  • Psyché
  • Základné info
    • O mne
    • Moje vzdelanie a terapeutická príprava
    • Všeobecné obchodné podmienky
    • Ochrana osobných údajov
  • ON-LINE SEMINÁRE
    • MINI ONLINE ŠKOLIČKA SEBAPOZNANIA
    • ONLINE Seminár o snoch – sebapoznanie cez výklad snov
    • VEČERNÉ ONLINE MEDITÁCIE S HUDBOU V STREDU o 20:00
    • ONLINE RELAXÁCIE S HUDBOU A POHYBOVÉ MEDITÁCIE | FEELINGOVKY
  • Semináre
    • Školička sebapoznania – víkendový kurz 2020
    • Cesta k sebe – večerná školička sebapoznania
    • Večerný seminár o snoch – posolstvo sna
    • Večerné relaxácie s hudbou na uvolnenie a pohybové meditácie | feelingovky
  • Konzultácie
    • Konzultácie cez SKYPE a on-line poradňa
    • Individuálne konzultácie a poradenstvo
    • Párová terapia a vzťahová poradňa Bratislava
    • ANGER MANAGMENT – sebaovládanie
  • Video a rozhovory
    • V médiách
    • Pre Eugenika blog
    • Videa a rozhovory
    • Články a blogy
    • Citáty
  • Kontakt
KEĎ JE STRAVA SPÚŠŤAČOM CHRONICKÉHO STRESU
Zaujímavosti 24/02/2019 Radoslava Olajos

KEĎ JE STRAVA SPÚŠŤAČOM CHRONICKÉHO STRESU

Keď spomeniem stres väčšinu z vás napadne psychický stres. Drvivá väčšina ľudí má naozaj stres spojený so zlými vzťahmi, napätou atmosférou či konfliktmi medzi ľuďmi. Lenže stresom je akákoľvek situácia, ktorú myseľ alebo telo človeka vyhodnotí ako ohrozenie. Stresom je každá situácia, ktorá vedie k zvýšenému uvoľňovaniu stresových hormónov.

Stresové hormóny nie sú zlé, lebo zabezpečujú prežitie. Ich úloha je dodať človeku energiu počas kritických situácií. Stresové hormóny sú pre človeka nebezpečné len vtedy, ak sa vyplavujú do tela neustále a udržujú ho v neustálom napätí. Neustále napätie vedie k vyčerpávaniu organizmu a aktivácii zápalov v organizme. Preto je zníženie akéhokoľvek nadmerného stresu, základom prevencie a liečby ochorení.

Ak sa spomenie cukor, možno si vybavíte kockový alebo repný cukor. Ale cukor je akýkoľvek sacharid. Ak má človek stravu bohatú na sacharidy a sacharidy, ktoré telo silne zaťažujú rýchlym cukrom a hormónom inzulín (chlieb, cestoviny, chipsy, sladkosti a podobne) deje sa v tele nasledovné.

Sacharidy sa v procese trávenia rozpadnú na jednoduchý cukor – glukózu. Glukóza je pre telo zdrojom energie. Po vstrebaní glukózy z potravy narastie hladina krvného cukru. Toto zvýšenie hladiny cukru v krvi si vyžiada aby sa uvoľnil inzulín. Inzulín pôsobí ako taxík prevážajúci glukózu do buniek. Keď ju prevezie, hladina krvného cukru klesne.

V závislosti od toho, aké jedlá jeme, ako rýchlo sa sacharidy rozpadnú na jednoduchý cukor, ako rýchlo klesne hladina cukru v krvi, telo sa postupom času ocitne bez energie a hladné resp. unavené. Nadmerný pokles hladiny cukru v krvi má negatívny vplyv na telo. Pokles hladiny cukru v krvi spôsobuje, že telo vyplaví stresový hormón kortizol. Úloha stresu je zabezpečiť ďalší cukor. Takto sa chce chrániť telo pred nedostatkom cukru – hypoglykémiou.

Zvýšená hladina kortizolu má pre telo rôzne následky. Okrem iného kortizol ovplyvňuje aj štítnu žľazu a celý hormonálny systém. Zvýšená hladina kortizolu ovplyvňuje množstvo hormónov štítnej žľazy a premenu hormónu štítnej žľazy T4 na T3. Výsledkom je nedostatok hormónu T3. To môže spomaliť metabolizmus, spôsobiť únavu, zvýši sa pocit chladu a pocit nedostatku energie. Spomalí sa trávenie, metabolizmus sacharidov je narušený, nemí sa psychika človeka.

A toto je len časť vplyvov stravy, ktorú drvivá väčšina ľudí považuje na normálnu. Väčšina populácie si na stresovú stravu zvykla a vôbec ju neberie ako ohrozenie. Ak sa stresová strava skombinuje s psychickým stresom, tak choroby a psychické zmeny sú zákonitým vyústením chronického stresu a nedostatku energie v tele. Nedostatok energie v tele je paradoxne spojený s jej nadmerným prísunom.

autor: Andrej Medveď 
www.andrejmedved.sk
www.abczdravia.sk

Share:
Previous post Odvaha sa pustiť toho, na čom lipneme
Odvaha sa pustiť toho, na čom lipneme
Next post Úzkosti a strachy
Úzkosti a strachy

Related Posts

Keď tomu, čo nás trápi, potrebujeme dať meno, napríklad Jarná únava
Share:
Zaujímavosti

Keď tomu, čo nás trápi, potrebujeme dať meno, napríklad Jarná únava

12/03/2018 Radoslava Olajos
Minule sa ma na seminári pýtala jedna pani, čo robím pre to, aby som nemala jarnú únavu. Musím priznať, presnú odpoveď nepoznám. Únavu poznám...
Prekonanie strachu odvahou
Share:
Zaujímavosti

Prekonanie strachu odvahou

22/01/2020 Radoslava Olajos
Kto nepozná strach? Je strach pocit, emócia alebo strata napojenia na svoje vyššie Ja? Viete odadnúť, kedy vás chráni a kedy vás zbytočne drží v...

Kategórie

  • KEĎ JE STRAVA SPÚŠŤAČOM CHRONICKÉHO STRESU
    akcie-pozvanky
    1 Posts
  • KEĎ JE STRAVA SPÚŠŤAČOM CHRONICKÉHO STRESU
    ponukame
    4 Posts
  • KEĎ JE STRAVA SPÚŠŤAČOM CHRONICKÉHO STRESU
    psychika
    27 Posts
  • KEĎ JE STRAVA SPÚŠŤAČOM CHRONICKÉHO STRESU
    vztahy
    14 Posts
  • KEĎ JE STRAVA SPÚŠŤAČOM CHRONICKÉHO STRESU
    zaujimavosti
    43 Posts
Close

Najnovšie články

  • Keď tomu, čo nás trápi, potrebujeme dať meno, napríklad Jarná únava
    Keď tomu, čo nás trápi, potrebujeme dať meno, napríklad Jarná únava
  • Čo má spoločné strach a vina
    Čo má spoločné strach a vina
  • Múdrosť a sila stromov
    Múdrosť a sila stromov
  • Kotvenie v telesnom prežívaní
    Kotvenie v telesnom prežívaní
  • Ako si chrániť zdravie
    Ako si chrániť zdravie
  • Ako žena prichádza vo vzťahu o svoju silu
    Ako žena prichádza vo vzťahu o svoju silu

Vyberáme

  • Vianočné bláznenie a Šťastné veselé
    Zaujímavosti
    Vianočné bláznenie a Šťastné veselé
    20/12/2017
  • Naučme sa lepšie chápať seba
    Psychika
    Naučme sa lepšie chápať seba
    25/08/2018
  • Ak si chcete udržať dobrý vzťah, na rady rodičov radšej zabudnite
    Vzťahy
    Ak si chcete udržať dobrý vzťah, na rady rodičov radšej zabudnite
    13/08/2019

Sociálne siete

Nenechajte si ujsť
Stať sa vnútorne silnejšou
Stať sa vnútorne silnejšou
17/02/2021
Zmena lieči
Zmena lieči
10/01/2021
Zážitkové semináre
Zážitkové semináre
18/12/2020
Otrasy v partnerských vzťahoch
Otrasy v partnerských vzťahoch
22/11/2020
CHUDNUTIE JE AJ O SEBAPOZNANÍ
CHUDNUTIE JE AJ O SEBAPOZNANÍ
31/08/2020
Problém nešťastných partnerských vzťahov
Problém nešťastných partnerských vzťahov
15/08/2020
Môže párová terapia zachrániť vzťah v kríze?
Môže párová terapia zachrániť vzťah v kríze?
05/08/2020
NEVERNÍCI NÁS UČIA, AKO BYŤ VERNÁ SAMA SEBE
NEVERNÍCI NÁS UČIA, AKO BYŤ VERNÁ SAMA SEBE
12/07/2020
Masky a hry vo vzťahoch I.
Masky a hry vo vzťahoch I.
10/06/2020
O sebapoznaní
O sebapoznaní
30/05/2020
Copyright © 2017 Atna – Radoslava Olajos
Pri používaní tejto stránky dochádza k spracovaniu cookies, ktoré nám pomáhajú zvyšovať kvalitu služieb. Spracovániu cookies zabránite zmenou nastavenia v internetovom prehliadači. Rozumiem Čítaj ďalej
Súkromie & Používanie Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Potrebné
Vždy zapnuté

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Nepotrebné

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.