Na tom, ako začíname deň, záleží

Vstávam skoro ráno celkom prirodzene. Už dlhé roky a tak si nemusím dávať budík. Prebúdzam sa okolo 5:00 a ostávam ešte chvíľu v posteli. Potom meditujem a následne sa naťahujem, jemne strečujem celé telo. K tomu si púšťam hudbu, najčastejšie relaxačnú.

Kým začnem robiť – tvoriť a stretávať sa s ľudmi, doprajem si niekoľko hodinový prechodový rituál, pokojne sa najem, naplánujem si deň, pohrám sa s mačičkou, naladím sa a hlavne sa nikam už neponáhlam. Občas, keď mám chuť sa nadýchať čerstvého vzduchu, idem von, poprechádzať sa do lesa alebo len tak po tráve. V lete je to nádherné naboso. Mlčím a vnímam prírodu, stromy a prebúdzajúci sa deň. Vzduch vonia a všetko navôkol je ešte stíšené a pokojné.

Trvalo to dlhšie, kým som takto začala vstávať a tráviť ráno pravidelne. Odkedy som ucítila prínos, ide to už samo od seba, moje vnútorné hodiny sa nastavili a prebúdzam sa odpočinutá a svieža. Hoci tak skoro, keď je ešte zväčša tma.

Ak sa ráno neponáhlate, zbytočne sa nestresujete, netlačíte na seba, ale naopak si doprajete všetko čo práve potrebujete, ucítite radosť a pokoj, ktorý si ľahko udržíte aj počas dňa, kedy sa bežnému víru života len ťažko vyhneme. Kým prekročíte prah a vydáte sa von, do práce alebo na cestu, usmejte sa. Vykročiť do sveta je príjemnejšie s pocitom pokojnej radosti a jasného zámeru.

Dôležité je sa do ničoho nenútiť, nerobiť zmeny rýchle. Rešpektujte seba, svoje pocity. Ak mám práve potrebu spať dlhšie, kľudne si to doprajem. Nerobím si výčitky, naopak vyhoviem prirodzeným potrebám tela. Maximálne sa zamýšľam, prečo práve teraz potrebujem viac spánku, často to má svoju príčinu.

Ak robíte zmeny, robievajte ich pre seba. Z vlastného vnútorného rozhodnutia, nenasledujte slepo iných ľudí alebo moderné trendy. Ostaňte v kontakte so sebou, svojimi pocitmi. Vyhnete sa tak následným sklamaniam a vnútorným bojom.

Ak ste si zatiaľ nenašli svoju obľúbenú hudbu, vyskúšajte túto: