• Psyché
  • Základné info
    • O mne
    • Moje vzdelanie a terapeutická príprava
    • Všeobecné obchodné podmienky
    • Ochrana osobných údajov
  • ON-LINE SEMINÁRE
    • MINI ONLINE ŠKOLIČKA SEBAPOZNANIA
    • ONLINE Seminár o snoch – sebapoznanie cez výklad snov
    • VEČERNÉ ONLINE MEDITÁCIE S HUDBOU V STREDU o 20:00
    • ONLINE RELAXÁCIE S HUDBOU A POHYBOVÉ MEDITÁCIE | FEELINGOVKY
  • Semináre
    • Školička sebapoznania – víkendový kurz 2020
    • Cesta k sebe – večerná školička sebapoznania
    • Večerný seminár o snoch – posolstvo sna
    • Večerné relaxácie s hudbou na uvolnenie a pohybové meditácie | feelingovky
  • Konzultácie
    • Konzultácie cez SKYPE a on-line poradňa
    • Individuálne konzultácie a poradenstvo
    • Párová terapia a vzťahová poradňa Bratislava
    • ANGER MANAGMENT – sebaovládanie
  • Video a rozhovory
    • V médiách
    • Pre Eugenika blog
    • Videa a rozhovory
    • Články a blogy
    • Citáty
  • Kontakt
Close
Psychoterapia a rozvoj osobnosti Bratislava
Psychoterapia a rozvoj osobnosti Bratislava
Close
  • Psyché
  • Základné info
    • O mne
    • Moje vzdelanie a terapeutická príprava
    • Všeobecné obchodné podmienky
    • Ochrana osobných údajov
  • ON-LINE SEMINÁRE
    • MINI ONLINE ŠKOLIČKA SEBAPOZNANIA
    • ONLINE Seminár o snoch – sebapoznanie cez výklad snov
    • VEČERNÉ ONLINE MEDITÁCIE S HUDBOU V STREDU o 20:00
    • ONLINE RELAXÁCIE S HUDBOU A POHYBOVÉ MEDITÁCIE | FEELINGOVKY
  • Semináre
    • Školička sebapoznania – víkendový kurz 2020
    • Cesta k sebe – večerná školička sebapoznania
    • Večerný seminár o snoch – posolstvo sna
    • Večerné relaxácie s hudbou na uvolnenie a pohybové meditácie | feelingovky
  • Konzultácie
    • Konzultácie cez SKYPE a on-line poradňa
    • Individuálne konzultácie a poradenstvo
    • Párová terapia a vzťahová poradňa Bratislava
    • ANGER MANAGMENT – sebaovládanie
  • Video a rozhovory
    • V médiách
    • Pre Eugenika blog
    • Videa a rozhovory
    • Články a blogy
    • Citáty
  • Kontakt
O sebapoznaní
Psychika, Zaujímavosti 30/05/2020 Radoslava Olajos

O sebapoznaní

Gnothi seauton (Poznaj sám seba) starogrécky nápis vrytý do tabuľky nad vchodom do Apolónovho chrámu fascinuje dodnes. Veštiareň v pútnickom mieste v Delfách ukrývala mnoho tajomstiev. Priťahovala a vzbudzovala úctu a rešpekt, ale aj bázeň. Nie len preto, že veštenie bolo spojené s rituálnymi obradmi, ale aj preto, že čo bolo vyveštené, bolo pravdivé. Údajne veštby boli stručné a rafinovane podané vo veršoch, nie vždy jednoznačné a na prvý pohľad jasné. Vyžadovali určité pochopenie. Dávali zmysel až po ich naplnení. Veštby, ale aj to, čo vnímame, počujeme a vidíme si filtrujeme (upravujeme). Zjednodušene by sa dalo povedať, že to, čo nám z toho vychádza, podlieha našim interpretáciám a tie sú ovplyvnené úrovňou vedomia, poznaním, ale aj nevedomím. Čo je dobrá živná pôda na domnienky. Naše poznanie nie je úplné, ale čiastočné. Potrebujeme viac informácií a viac čohosi, čo zdanlivo chýba? Množením a zhromažďovaním informácií a vnemov vzniká chaos a ťažoba, môžeme sa v tom strácať, môžu vznikať nepresnosti. Nejde len o rácio, ale prepojenie všetkých poznávacích funkcií a cítenia. Cesta sebapoznania nie je len o zbieraní informácií a vnemov, ale aj o ich rozlišovaní a triedení, sústredení k zjednoteniu poznaného a vybratie toho podstatného. Umenie je to podstatné zjednodušiť. Práve vo vete: Poznaj sám seba je ukryté hlboké poznanie. Áno, stačí len poznať samého seba. Vedeli to už v antickom Grécku.

Musíme sa veľa učiť, mnohé okúsiť, aby sme si uvedomili, ako málo vieme…
Už ako dieťa ma fascinovala veta: Poznaj sám seba. Vôbec som jej nemala potrebu rozumieť, bolo to pre mňa významné a to stačilo. Bola som magneticky priťahovaná starými gréckymi bájami a povesťami. Listovala som si v knihe Fantastické a magické z hlediska psychiatrie. Mali sme doma staré vydanie zo šesťdesiatych rokov, viazanie na mňa pôsobilo ako lexikón zo Saxány, išla z nej sila, ktorú som vnímala. Ako dieťa som tomu vôbec nerozumela, niečoho som sa dokonca bála, no neustále som mala pocit, že to poznám. Akoby som sa len málo nového dozvedala, akoby som sa len rozpomínala. Podobné pocity som mala aj počas obdobia štúdia na vysokej škole, ale aj po nej. Mnohé knihy, ktoré sa mi dostanú do rúk, vyvolávajú u mňa pocit, že si len čosi pripomínam, hoci sú to celkom nové informácie. Niečo vo mne to oslovuje, dáva mi to zmysel, pracuje to so mnou. Aj keď tomu ešte nerozumiem, cítim, že to takto JE (Tu a Teraz to takto akceptujem). Občas sa mi zazdá, že niečo už chápem, ale moje správanie a nečakaný postoj ešte tomu nenasvedčuje. Poznaním v skutočnosti nežijem… Čím poctivejšie začneme na seba nahliadať, tým skôr sa nám podarí rozpúšťať aspoň niektoré ilúzie a chybné presvedčenia o sebe a druhých. Nahrádzajú ich však často len nové. Dostať sa k sebe, k svojej podstate je dlhý proces spojený s vnímaním a pozorovaním seba. S objavením, ako sa dostať do kontaktu s tým, čo sa v hlbinách nás objavuje a prestať sa s tým, čo je naša myseľ, ego, emócie stotožňovať (identifikovať). Pomaly sa učíme nelipnúť na (svojich) názoroch a presvedčeniach. Nachádzame trpezlivosť a láskavý prístup k sebe, aby sme rozpúšťali odpor a tak prichádza odvaha prijať to, aké to je a tým to meniť. Učíme sa rozvíjať cítenie, vychádzame z uzatvorenosti. Môžeme sa však dotknúť niečoho príliš bolestivého. Možno prichádzame na to, že ešte neunesieme nabité citové obsahy a zúskostňujúcu prázdnotu, ktorú tam nachádzame a sme zaplavovaní pocitmi viny alebo bezcennosti a tak unikáme alebo bojujeme. Objavujeme a skladáme skladačku, aby sme to uvideli a potom to celé radšej opúšťame a začíname odznovu, pretože nachádzame väčšiu odvahu sa prijať a pôvodné stratégie/obrany/masky/sebaklamy už nepotrebujeme.  Bránia tomu vnútornému pokoju, slobode, ktorú hľadáme. Sebapoznanie je záhadná záležitosť, prichádza nečakane, možno cez to, kde by sme to ani nečakali.

Naša túžba po úľave a lepšom živote
Žijeme v dobe konzumu. Čiže ak sa ukáže, že ľudia sú ochotní za niečo platiť, vytvorí sa ponuka, aby šiel biznis. Dnes nie je núdza o návody, rady, prostriedky a recepty, ako lepšie žiť, ako si uľaviť od trápenia a zbaviť sa toho, čo nás privádza do šialenstva. Spôsob, ako sa predávajú, býva často zavádzajúci, inak by bol málo lákavý. Niektoré semináre, kurzy, prístupy sú inšpiratívne, iné sú povrchné, niektoré sú nešťastne podané a tak nemôžu padnúť na úrodnú pôdu. Zaručené a rýchle návody na život, zdá sa však neexistujú. Tým, že sme každý iný, budeme potrebovať niečo iné. Každý svoju cestu, ktorú si objavujeme a tvoríme sami. Prehnané, ale povrchné zaoberanie sa sebou, návšteva seminára ako návšteva divadla či kina a nechávať sa dobíjať k nejakej činnosti motivátormi, nás odvádza od toho podstatného, od samého seba. Čakáme na impulz, pomoc z vonku. Netvrdím, že semináre sebarozvoja alebo knihy neodporúčam a sama nečítam. Nájsť si dobrého učiteľa – majstra je veľmi dôležité. Ich výber, ale aj výber aktivít je kľúčový, vhodné je zvážiť dopredu čo a koľko toho mi v skutočnosti prospeje. Striedať rôzne semináre, skákať z jedného na druhý z dôvodu, že ešte málo viem, býva skôr únikom, ako zodpovedným hľadaním vhodného prístupu pre seba. Získať informácie neznamená získať poznanie a múdrosť. Nachádzame vodítka a zrnká múdrosti, ktoré v skutočnosti pochopíme, až keď nimi budeme žiť, prenikneme do toho. Prepojenie sa so sebou a proces zvedomovania (často nazývaný cesta z hlavy do srdca) je náročný a zdĺhavý, nedá sa to vyčítať alebo napozerať, napočúvať na seminároch alebo na youtube. Nedá sa preskočiť vlastné poznanie svojich emočných a mentálnych obsahov, ktoré je odhaľované sebaspytovaním, bytostnými otázkami, osobnou konfrontáciou s nevedomými časťami a odhaľovaním širších súvislostí. Tak ako POZNAJ SÁM SEBA je len frázou (nápisom), kým neodhalíme sami pre seba, čo je za tým a aké odpovede ukrývame práve my sami. Hovorí sa, že najskôr vyskúšame všetky možnosti, kým nakoniec objavíme tú správnu, ktorú máme najbližšie a vlastne vždy tam bola, prehliadaná.

Výhodou je, že poznanie máme možnosť získať cez všetko, ak ovládame nástroj. Aj keď zdanlivo robíme hlúposti a točíme sa v začarovanom kruhu. Jediné, čo môžeme stratiť je čas a silu. Predĺžiť si život v nevedomosti, ktorý je bolestivejší a prináša viac utrpenia, ako ten vedomejší. Zdržanie sa na ceste poznania je pomyselný diabol v podobe pokušení, ako sú sladké polená, závislosti, zábava, zneužívanie moci a márnosť slávy. Mnohí zdržanie okúsia v podobe strachov a zbabelého váhania, či rôznych únikov od seba a svojho prežívania (pocitov a emócií).

Na druhej strane poznávať sa pomaly, neísť príliš do hĺbky býva bezpečnejšie, ako ísť do extrému, čo je spojené s rizikom rôznych nepríjemných zážitkov, pretože psychika je krehká a nemôžeme dopredu s určitosťou vedieť, čo ukrýva a čo všetko sa spustí.

Hĺbka poznania a cena za vnútorný pokoj
Viac krát som bola požiadaná, aby som niekoho naučila meditovať. Neviem, či sama už dokážem meditovať. To, čo dnes nazývam meditovaním je to, kedy obraciam pozornosť z vonkajšieho sveta do svojho vnútra. Pod meditáciou si dnes ľudia predstavujú rôzne veci, činnosti a nečinnosti. Na tom by nič nebolo. Pre účely tejto úvahy budem používať slovo meditácia ako ponor do svojich hlbín, kde rozvíjam všímavosť a bdelosť. Ide o prácu s pozornosťou, kedy vnímam svoje prežívanie, myseľ a všetko, čo s tým súvisí. Ak sa niekto chce naučiť meditovať, aby získal vnútorný pokoj, bude prekvapený, aká cesta k nemu ho čaká. Stresu a napätia sa môžeme zbavovať aj meditáciou aj sebapoznaním. Pochopením a integráciou toho nechceného, znepokojivého v nás, čo vytvára rozpor, konflikt a tým napätie. Obracať pozornosť do seba, k svojmu vnútornému prežívaniu býva spočiatku pre mnohých nepríjemné. Je spojené s neúnosnými pocitmi, chaosom, ospalosťou, obťažujúcimi myšlienkami, odporom, ešte väčším napätím, bolesťou aj fyzickou a nepohodlím. Objavujú sa rôzne vnútorné hlasy, ktoré si môžu protirečiť, súdiť, či znehodnocovať to, čo robíme alebo aj nás. Ak nie sme prinútení, dobre motivovaní alebo nemáme učiteľa, môžeme to pre tieto javy vzdať skôr, než s tým v skutočnosti začneme. Dostať sa na nerozlíšené územie, ktoré skôr pripomína temnotu ako našu dušu, odrádza. Je tam zrazu znepokojivá tma a zdá sa, že tam nie je nič a zároveň všetko možné, len nie kľud a blaženosť. Môžete si položiť otázku: Čo je na tom také lákavé? Stáva sa to predovšetkým vtedy, ak sme vylúčili zo svojho života to nepekné, nepríjemné a nechcené. Všetko, sa samozrejme deje nevedome a nám nepríde nič zvlástne na tom, ako žijeme a ako sa chceme vidieť. To, nežiadúce teraz v podobe, ktorej sme to vytesnili vyskakuje a spôsobuje chaos a značné nepríjemnosti. Vyrušuje nás to. Meditovať alebo takýmto spôsobom sa sebou zaoberať nie je určené pre každého. Je to však veľmi dobrý nástroj, ako spoznať sám seba, odhaliť motiváciu nášho konania, svoje menejcenné pocity, ale aj celý ego-komplex a to, čo nás vlastne ovplyvňuje a riadi. Nechcem vás odrádzať, práve naopak, má význam zotrvať a neunikať. Odmenou je väčší vnútorný pokoj a mier v srdci. Ako sa dostať k sebe? Objaviť svoje Ja môžeš len tam, kde sa skutočne nachádza

Ako súvisí sebapoznanie s duchovnou cestou?
Počúvam, ako sa niekto vydal na svoju duchovnú cestu. Keď sa s ním o tom dlhšie rozprávam, zisťujem, že ide o sebapoznanie, o prebudzánie, o vedomejšie učenie sa univerzálnych zákonov. Niekto to nazýva duchovnou cestou, pre mňa je to cesta (seba)poznania, cesta k zrelosti, dospievanie, návrat k sebe. Niečoho, čo C.G. Jung nazýva individuačný proces. Každý z nás je iný, každý máme iné možnosti, danosti a predurčenie. Poznávanie, dozrievanie, cesty a procesy budú u každého v niečom odlišné. Nezáleží až tak na vzdelaní, výške a druhu inteligencie, ani na skúsenostiach a veku. Mnohé sa odvíja od úrovne vedomia, ktoré dosahujeme a o aké usilujeme. Vedomie je niečo, čo dodnes nie je dosť dobre prebádané. Súvisí s pochopením, chápaním, uvedomovaním si a hlbším poznaním, ale aj schopnosťou sa vcítiť, cítiť a vnímať širšie súvislosti a schopnosťou rozlišovať, intuíciou. Vedomie predurčuje náš pohľad na seba a svet, našu možnosť vnímať súvislosti a získavať odstup od svojich emócii, ega a nízkych pudov, zaslepenosti a nevedomého správania, ktorým môžeme škodiť sebe a druhým (v zmysle obmedzovať, zavádzať, oslabovať), hoci je založené na prvý pohľad na „správnych“ a „dobrých“ úmysloch a činoch.

autorka: Radoslava Olajos
hlbinná analytická terapia

Mohlo by vás zaujímať:
Čo si prečítať, keď duša volá o pomoc
Kríza vo vzťahu ako šanca si lepšie si porozumieť

foto: Richard Pechman

 

Share:
Previous post Nežijeme vo vzťahoch tak, aby mohli dlhodobo obstáť.
Nežijeme vo vzťahoch tak, aby mohli dlhodobo obstáť.
Next post Masky a hry vo vzťahoch I.
Masky a hry vo vzťahoch I.

Related Posts

Zmena lieči
Share:
Zaujímavosti, Zdravie

Zmena lieči

10/01/2021 Radoslava Olajos
Dávam do pozornosti video s Janom Vojáčkom. Vysvetľuje, ako zmena lieči a ako sa k nej vykročiť. MUDr. Jan Vojáček sa venuje funkčnej medicíne,...
Príčiny úzkosti
Share:
Psychika, Zaujímavosti

Príčiny úzkosti

02/12/2019 Radoslava Olajos
Úzkosť je emocionálny stav. Tak, ako občas cítime strach, hnev, tak sa striedajú aj ostatné emócie a pocity ako je radosť, údiv, smútok aj...

Kategórie

  • O sebapoznaní
    akcie-pozvanky
    1 Posts
  • O sebapoznaní
    ponukame
    4 Posts
  • O sebapoznaní
    psychika
    27 Posts
  • O sebapoznaní
    vztahy
    14 Posts
  • O sebapoznaní
    zaujimavosti
    43 Posts
Close

Najnovšie články

  • Koľko pravdy unesie partnerský vzťah
    Koľko pravdy unesie partnerský vzťah
  • Objatie lieči
    Objatie lieči
  • KEĎ JE STRAVA SPÚŠŤAČOM CHRONICKÉHO STRESU
    KEĎ JE STRAVA SPÚŠŤAČOM CHRONICKÉHO STRESU
  • Charlie Chaplin o sebaláske
    Charlie Chaplin o sebaláske
  • Nová veda, prepájajúca telo – mysleľ a ducha
    Nová veda, prepájajúca telo – mysleľ a ducha
  • Pochopenie svojho poslania
    Pochopenie svojho poslania

Vyberáme

  • V každom z nás je niekto, koho nepozname
    Zaujímavosti
    V každom z nás je niekto, koho nepozname
    18/07/2019
  • Prečo sú hranice vo vzťahu dôležité
    Zaujímavosti
    Prečo sú hranice vo vzťahu dôležité
    28/12/2019
  • Budhistické pravidlá
    Zaujímavosti
    Budhistické pravidlá
    06/04/2018

Sociálne siete

Nenechajte si ujsť
Stať sa vnútorne silnejšou
Stať sa vnútorne silnejšou
17/02/2021
Zmena lieči
Zmena lieči
10/01/2021
Zážitkové semináre
Zážitkové semináre
18/12/2020
Otrasy v partnerských vzťahoch
Otrasy v partnerských vzťahoch
22/11/2020
CHUDNUTIE JE AJ O SEBAPOZNANÍ
CHUDNUTIE JE AJ O SEBAPOZNANÍ
31/08/2020
Problém nešťastných partnerských vzťahov
Problém nešťastných partnerských vzťahov
15/08/2020
Môže párová terapia zachrániť vzťah v kríze?
Môže párová terapia zachrániť vzťah v kríze?
05/08/2020
NEVERNÍCI NÁS UČIA, AKO BYŤ VERNÁ SAMA SEBE
NEVERNÍCI NÁS UČIA, AKO BYŤ VERNÁ SAMA SEBE
12/07/2020
Masky a hry vo vzťahoch I.
Masky a hry vo vzťahoch I.
10/06/2020
O sebapoznaní
O sebapoznaní
30/05/2020
Copyright © 2017 Atna – Radoslava Olajos
Pri používaní tejto stránky dochádza k spracovaniu cookies, ktoré nám pomáhajú zvyšovať kvalitu služieb. Spracovániu cookies zabránite zmenou nastavenia v internetovom prehliadači. Rozumiem Čítaj ďalej
Súkromie & Používanie Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Potrebné
Vždy zapnuté

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Nepotrebné

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.